W dzisiejszym zabieganym świecie, gdy coraz więcej osób boryka się z problemami związanych ze snem, poszukiwanie skutecznych sposobów na poprawę jakości odpoczynku staje się niezwykle istotne. Jednym z najważniejszych elementów, na który warto zwrócić uwagę, jest wybór odpowiedniej kołdry. Sprawdź, dlaczego warto dbać o higienę snu oraz jakie są właściwości różnych rodzajów kołder! Dowiedz się, jakie kołdry są najzdrowsze do codziennego spania!
Sprawdź również: Jakie wypełnienie kołdry wybrać?
Dowiedz się więcej: Jaką kołdrę wybrać, aby dobrze spać?
Spis treści
Dlaczego należy dbać o higienę snu?
Dbanie o higienę snu jest bardzo ważne i pozwala na utrzymanie ciała w dobrej kondycji fizycznej oraz psychicznej. Odpowiedni odpoczynek odgrywa kluczową rolę w regeneracji organizmu oraz wpływa na ogólną jakość życia. Nie są to jednak jedyne korzyści płynące ze zdrowego snu. Wpływa on także na naszą koncentrację, pamięć oraz wydajność.
Higiena snu odnosi się do zestawu nawyków, które sprzyjają zdrowemu, regeneracyjnemu snu. Jednym z nich jest komfortowe wyposażenie sypialni. Wybór odpowiedniego materaca, poduszki oraz kołdry, które będą dopasowane do naszych preferencji oraz potrzeb może mieć znaczący wpływ na jakość snu.
Musimy pamiętać, że kołdra, która nie jest utrzymywana w czystości, może prowadzić do rozmnażania się roztoczy, grzybów oraz bakterii, co w konsekwencji może prowadzić do alergii, podrażnień skóry czy infekcji dróg oddechowych. Ponadto regularne czyszczenie kołdry może zapobiec gromadzeniu się kurzu domowego i zanieczyszczeń.
Dowiedz się więcej: Pranie kołdry – jak prać kołdrę w warunkach domowych?
Dbanie o higienę snu obejmuje również wymianę kołdry, gdy ta zaczyna tracić swoje pierwotne właściwości, takie jak sprężystość, termoregulację czy właściwości antyalergiczne. Zbyt długo użytkowana lub niewłaściwie dobrana kołdra może wpływać negatywnie na nasz sen i prowadzić do dyskomfortu i złej jakości odpoczynku.
 |
 |
| Kołdra Mikrofibra Pan Materac | Kołdra Bamboo Pan Materac |
Jakie kołdry są najzdrowsze – syntetyczne czy naturalne?
Zakup kołdry jest uzależniony przede wszystkim od naszych preferencji oraz potrzeb zdrowotnych. Zarówno kołdry syntetyczne, jak i naturalne posiadają szereg zalet.
Kołdry syntetyczne wykonuje się z materiałów takich jak: poliester, mikrofibra czy akryl. Często są one bardziej przystępne cenowo i łatwiejsze w utrzymaniu czystości. Do ich właściwości możemy zaliczyć również hipoalergiczność, co oznacza, że są odpowiednie dla osób zmagających się z alergią na roztocza czy pyłki.
Jednakże kołdry syntetyczne mogą gromadzić ciepło i wilgoć, co może prowadzić do nadmiernego pocenia się w nocy i dyskomfortu termicznego. Niektórzy użytkownicy mogą skarżyć się także na nieprzyjemne odczucia związane ze sztucznością oraz brakiem oddychalności materiału.
Z kolei kołdry naturalne wykonywane są najczęściej z bawełny, jedwabiu, wełny merino czy kaczego puchu. Naturalne włókna są zazwyczaj bardziej oddychające i dobrze regulują temperaturę, co oznacza, że utrzymują ciało w odpowiednim zakresie temperatur. Dodatkowo kołdry naturalne są często antyalergiczne, gdyż nie zawierają w swoim składzie substancji drażniących. Bawełna organiczna jest łagodna dla skóry i przewiewna, jedwab jest miękki i delikatny dla włosów i skóry, a wełna merino ma właściwości antybakteryjne i termoregulacyjne.
Przeczytaj: Kołdra naturalna czy syntetyczna – którą wybrać?
 |
 |
| Kołdra HOME BY TEMPUR Elite light | Kołdra HOME BY TEMPUR Classic light |
Jakie kołdry są najzdrowsze? Jeśli cenimy naturalne i ekologiczne materiały, to kołdry z pierza naturalnego mogą być dla nas odpowiednie. Jeśli natomiast zależy nam na łatwości w utrzymaniu czystości, dostępności hipoalergicznych opcji i przystępnej cenie, to właśnie kołdry syntetyczne mogą okazać się lepszym wyborem.
Przeczytaj: Całoroczna, letnia czy zimowa – którą kołdrę wybrać?
Najzdrowsze kołdry – pora roku a wybór kołdry
Pora roku jest jednym z czynników, który wpływa na decyzję o zakupie konkretnego rodzaju kołdry. Wybór odpowiedniej pozwala utrzymać komfortową temperaturę w nocy oraz sprzyja zdrowemu wypoczynkowi.
Podczas letnich miesięcy, gdy temperatury w nocy pozostają wysokie, warto zaopatrzyć się w kołdrę bawełnianą lub z jedwabiu. Ich właściwości termoregulacyjne pomagają utrzymać przyjemny chłód oraz doskonale przepuszczają powietrze.
Przeczytaj: Kołdra na lato – jaką wybrać?
 |
 |
| Kołdra Cotton Summernight Paradies naturalna | Kołdra Seide Satin Paradies naturalna |
Podczas wiosny i jesieni świetnie sprawdzi się kołdra o średniej grubości np. z wełny merino, która dzięki swoim właściwościom może dostosowywać się do warunków panujących w pomieszczeniu – wełna z merynosów ogrzewa ciało, gdy jest zimno, zaś chłodzi, gdy jest ciepło.
Gdy temperatury spadają poniżej zera, zalecane są kołdry o większej grubości i lepszej izolacji cieplnej. Kołdry z kaczego puchu lub wełny są popularne ze względu na swoje naturalne właściwości termiczne, które utrzymują ciepło i zapewniają otulenie podczas zimowych nocy.
Dowiedz się więcej: Kołdra na zimę – jaką wybrać?
Jakie kołdry są najzdrowsze? Wybór odpowiedniej kołdry ma kluczowe znaczenie dla zapewnienia zdrowego i komfortowego snu. Bez względu na preferencje, istnieje szeroki wybór kołder, zarówno syntetycznych, jak i naturalnych, które mogą sprostać różnorakim oczekiwaniom. Warto poświęcić czas na dokładne zbadanie opcji dostępnych na rynku i znalezienie produktu, który zapewni nam zdrowy i higieniczny sen!
