Ból kręgosłupa to coraz częściej nieodłączna dolegliwość naszego społeczeństwa – siedzący tryb pracy, brak ruchu, aktywności fizycznej czy przeciążenia naszego układu ruchu to jedne z głównych przyczyn pojawienia się bólu, a w dalszej kolejności poważniejszych schorzeń kręgosłupa. Na początku jest to problem bagatelizowany, nasilający się z czasem. Często szukamy pomocy w momencie, kiedy ból kręgosłupa zaczyna przeszkadzać nam w normalnym, codziennym funkcjonowaniu. Zaczynamy szukać pomocy u ortopedów, fizjoterapeutów czy masażystów. Nie zdajemy sobie sprawy, że sami możemy zapewnić odpowiednią regenerację i odpoczynek stawom, mięśniom i choremu kręgosłupowi. W takim momencie warto skorzystać z porad ekspertów i dowiedzieć się jaki materac na chory kręgosłup wybrać? Czym się należy kierować przy wyborze materaca na bolący kręgosłup?
Czytaj też: Materace medyczne – zdrowe podparcie ciała!
Sprawdź również: Pianka termoelastyczna w materacu – komfort i wygoda!
Wejdź na: Twardość materaca – co oznaczają symbole H1, H2, H3, H4?
Spis treści
Jakie są przyczyny bólu kręgosłupa?
Ból pleców może mieć bardzo różne podłoże i przyczyny. Istotny jest nasz ogólny stan zdrowia, czy mamy jakieś wady postawy oraz czy przeszliśmy w przeszłości jakieś urazy ciała. Wpływ na stan kręgosłupa ma również tryb życia, jaki prowadzimy oraz jak bardzo przeciążamy nasz kręgosłup podczas codziennych obowiązków.
Możliwe przyczyny bólu kręgosłupa:
– siedzący tryb pracy (wielogodzinna praca przy komputerze lub np. maszynie do szycia);
– brak lub znikoma aktywność fizyczna;
– dźwiganie i noszenie ciężkich przedmiotów;
– spanie na niewygodnej wersalce, sofie lub narożniku;
– źle dobrany materac (zbyt miękka lub za twarda powierzchnia spania).
Sprawdź również: Dyskopatia lędźwiowa – jak spać?
Materac a ból kręgosłupa – jaki ma wpływ?
Materac odgrywa ważną rolę w procesie regeneracji kręgosłupa podczas snu. To właśnie w nocy organizm ma czas na odpoczynek i odbudowę, dlatego podłoże, na którym śpimy, powinno sprzyjać prawidłowemu ułożeniu ciała. Niewłaściwie dobrany materac może nie tylko potęgować istniejące dolegliwości bólowe, ale także prowadzić do nowych problemów związanych z układem ruchu – od napięć mięśniowych po pogłębianie się wad postawy.
Zbyt twardy materac powoduje ucisk na biodra i barki, utrudnia krążenie krwi i sprawia, że ciało nie układa się swobodnie. Z kolei za miękki nie zapewnia właściwego podparcia, co skutkuje zapadaniem się sylwetki oraz nienaturalnym wygięciem kręgosłupa. Odpowiednio dobrany model wspiera wszystkie odcinki pleców, utrzymuje naturalne krzywizny kręgosłupa, redukuje napięcie mięśniowe, poprawia jakość snu oraz sprawia, że budzimy się wypoczęci i bez porannego uczucia sztywności.
Dowiedz się więcej: Za twardy materac – co zrobić?
Dlatego wybór materaca ma realne znaczenie nie tylko dla komfortu, ale także dla długofalowego zdrowia kręgosłupa.
Materac na ból kręgosłupa, jaki wybrać?
Jeśli mamy źle dobrane podłoże do spania i nasz kręgosłup nie ma właściwego podparcia, to mięśnie, które go otaczają, cały czas pracują i niestety nie mają możliwości regenerowania się.
Jednym z rozwiązań, które może nam pomóc w walce z bólem pleców, jest właśnie odpowiedni materac. Współczesne modele materacy nie tylko zapewniają precyzyjne dopasowanie się do wszystkich krzywizn anatomicznych, ale także bardzo mocno redukują nacisk wywierany na nasze ciało, a co za tym idzie, gwarantują odpowiednią regenerację i rozluźnienie mięśni. Mowa tu przede wszystkim o materacach, w których główną warstwę, mającą bezpośrednią styczność z naszym ciałem, stanowi pianka termoelastyczna.
 |
 |
| Materac Tempo Pan Materac | Materac Puls Pan Materac |
Sprawdź również: Jaki materac przy nadmiernej potliwości w nocy?
Jaki materac na ból kręgosłupa lędźwiowego?
Odcinek lędźwiowy kręgosłupa jest najbardziej obciążony podczas codziennych aktywności, dlatego w przypadku bólu właśnie w tej części pleców, materac powinien zapewniać solidne, a zarazem elastyczne podparcie. Dobrym wyborem są modele średnio twarde, które dopasowują się do kształtu sylwetki, a jednocześnie nie pozwalają na nadmierne zapadanie się w powierzchnię spania. Materace z pianki termoelastycznej lub materace hybrydowe, łączące sprężyny kieszeniowe i piankę, są szczególnie rekomendowane osobom z dolegliwościami w dolnym odcinku pleców.
Jaki rodzaj materaca na chory kręgosłup?
Osobom zmagającym się z przewlekłym bólem pleców zaleca się przede wszystkim materace o statusie wyrobu medycznego, zaprojektowane z myślą o ochronie i odciążeniu kręgosłupa. Powinny one cechować się kilkoma strefami twardości, dzięki czemu różne części ciała – głowa, barki, lędźwie czy biodra – otrzymują odpowiednie podparcie. Ważne są również materiały: pianki wysokoelastyczne, termoelastyczne czy systemy sprężynowe nowej generacji. Każdy rodzaj materaca ma swoje zalety, dlatego kluczowe jest dopasowanie go do wagi, wzrostu, preferowanej pozycji spania i rodzaju dolegliwości.
Materace kieszeniowe przy bólach kręgosłupa
Materace kieszeniowe to nowoczesna wersja tradycyjnych sprężynowych konstrukcji. Dzięki umieszczeniu każdej sprężyny w osobnej kieszonce pracują one niezależnie, co sprawia, że materac idealnie dopasowuje się do ciała i reaguje na jego ruchy. Tego typu rozwiązanie zapobiega powstawaniu punktów ucisku i zapewnia równomierne podparcie dla całego kręgosłupa. Modele kieszeniowe często mają dodatkowe warstwy z pianki termoelastycznej lub lateksu, co zwiększa komfort użytkowania i wspiera osoby zmagające się z bólem pleców.
Materace piankowe na ból kręgosłupa
Materace piankowe, szczególnie te wykonane z pianki termoelastycznej, należą do najczęściej polecanych przy problemach z kręgosłupem. Pianka reaguje na temperaturę i nacisk ciała, dzięki czemu precyzyjnie dopasowuje się do krzywizn sylwetki. Zapewnia to równomierne rozłożenie ciężaru i redukcję napięcia w miejscach newralgicznych, takich jak lędźwie czy kark. Dodatkowo pianki nowej generacji są przewiewne, co zapobiega przegrzewaniu się w nocy i sprzyja higienie snu. To rozwiązanie szczególnie dobre dla osób spędzających dużo czasu w łóżku lub cierpiących na przewlekłe dolegliwości bólowe. Liczne modele, które w swojej budowie zawierają pianę termoelastyczne, to materace ortopedyczne. W czym tkwi sukces piany i w jaki sposób dba o nasz kręgosłup?
Otóż pianka termoelastyczna zapewnia bardzo precyzyjne dopasowanie do naszego ciała, wypełnia odcinek lędźwiowy, pozwala zapaść się biodrom i barkom oraz redukuje nacisk na nasze mięśnie i kręgosłup. Materace z pianką termoelastyczną są bardzo często polecane osobom, które zmagają się na co dzień z bólem i chorobami kręgosłupa.
Sprawdź również: Materac piankowy czy sprężynowy, jaki wybrać?
 |
 |
| Materac Rumba Hilding | Materac Salsa Hilding |
Jaka twardość materaca przy bólach kręgosłupa?
Ważnym aspektem przy wyborze materaca jest również jego twardość. W naszym społeczeństwie wciąż krąży przekonanie, że im twardszy będzie materac, tym lepiej dla naszego obolałego kręgosłupa – nic bardziej mylnego. Dobór odpowiedniej twardości to subiektywna kwestia chodzi tu głównie o nasze indywidualne preferencje i upodobania.
Jeśli lubimy spać na miękkim materacu i na takim czujemy się komfortowo, wybieramy miękki materac. Nie zapominajmy, że to przede wszystkim nam ma być wygodnie i to my musimy się dobrze czuć na materacu. Oczywiście przy wybieraniu odpowiedniego modelu istotne elementy to nasz wzrost i waga, ale zawsze na pierwszym miejscu powinniśmy stawiać nasze upodobania, które z wiekiem też się zmieniają.
Przeczytaj: Jakie materace są najzdrowsze?
Jaki materac do spania na kręgosłup?
Najlepszy materac na kręgosłup to taki, który łączy odpowiednie podparcie z komfortem użytkowania i odpowiada na indywidualne potrzeby użytkownika. Wybór właściwego modelu nie powinien być przypadkowy – trzeba uwzględnić takie czynniki jak waga, wzrost, preferowana pozycja snu, a także charakter i nasilenie dolegliwości bólowych. Ogromne znaczenie ma także stopień twardości materaca – zbyt twardy będzie powodował nadmierny ucisk na barki czy biodra, natomiast za miękki nie zagwarantuje stabilnego podparcia, przez co kręgosłup przyjmie nienaturalną pozycję.
Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów materacy, które mogą pomóc osobom z problemami kręgosłupa. Materace wyposażone w kilka stref twardości, wspierają poszczególne części ciała i zapewniają optymalne warunki do regeneracji. Materace kieszeniowe świetnie sprawdzają się dzięki niezależnej pracy sprężyn, które równomiernie rozkładają ciężar ciała, natomiast materace piankowe – szczególnie te z pianką termoelastyczną – dopasowują się do krzywizn sylwetki, redukując napięcie mięśniowe i niwelując punkty ucisku. Dobrym rozwiązaniem są również materace hybrydowe, które łączą w sobie zalety pianki i sprężyn, zapewniając równowagę pomiędzy elastycznością a stabilnością.
Nie można zapominać, że wybór materaca to decyzja długoterminowa – wpływa nie tylko na jakość snu, ale i na kondycję całego układu ruchu. Odpowiednio dobrany model potrafi znacząco zmniejszyć dolegliwości bólowe, poprawić samopoczucie i przyczynić się do lepszego funkcjonowania w ciągu dnia. Dlatego inwestycja w dobry materac to równocześnie inwestycja w zdrowie, energię i komfort życia. Regularny, zdrowy sen w odpowiednich warunkach pozwala organizmowi na pełną regenerację, wzmacnia mięśnie stabilizujące kręgosłup i może w wielu przypadkach pomóc uniknąć wizyt u specjalistów czy farmakologicznego leczenia bólu.
