{"id":66,"date":"2017-11-02T12:08:11","date_gmt":"2017-11-02T11:08:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/?p=66"},"modified":"2025-12-17T22:16:24","modified_gmt":"2025-12-17T21:16:24","slug":"zdrowy-sen-noworodka-niemowlecia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/zdrowy-sen-noworodka-niemowlecia\/","title":{"rendered":"Zdrowy sen noworodka i niemowl\u0119cia"},"content":{"rendered":"

Jest ca\u0142ym \u015bwiatem rodzic\u00f3w. Ma\u0142y Wielki cz\u0142owiek \u2013 skarb, kt\u00f3ry chc\u0105 chroni\u0107 i dla kt\u00f3rego pragn\u0105 wszystkiego, co najlepsze. Macierzy\u0144stwo to pi\u0119kny stan, ale nie da si\u0119 ukry\u0107, r\u00f3wnie\u017c wyzwanie. Karmienie, przewijanie, kolki, infekcje itd., itd. A w tym wszystkim pr\u00f3ba zaspokojenia swoich w\u0142asnych potrzeb, bo przecie\u017c sk\u0105d czerpa\u0107 si\u0142y? Kt\u00f3ra mama nie marzy o przespaniu ca\u0142ej nocy? Pobudki malucha na karmienie s\u0105 czym\u015b naturalnym, wi\u0119c m\u0142odzi rodzice musz\u0105 si\u0119 oswoi\u0107 z now\u0105 sytuacj\u0105. W pierwszych miesi\u0105cach rodzice ucz\u0105 si\u0119 swojego dziecka. Jest to czas, w kt\u00f3rym pojawia si\u0119 wiele pyta\u0144 i w\u0105tpliwo\u015bci \u2013 czy na pewno wszystko robi\u0119 dobrze? Ka\u017cde dziecko jest inne, r\u00f3wnie\u017c potrzeby dotycz\u0105ce snu niemowlak\u00f3w i noworodk\u00f3w r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 od siebie.<\/strong><\/span><\/p>\n

Dzisiaj kilka, mam nadziej\u0119, przydatnych informacji na temat snu noworodka i niemowl\u0119cia<\/strong>. Czy istniej\u0105 jakie\u015b wytyczne dotycz\u0105ce potrzeb snu ma\u0142ego cz\u0142owieka? Ot\u00f3\u017c wed\u0142ug Ameryka\u0144skiej Akademii Medycyny Snu noworodek w wieku tygodnia powinien przesypia\u0107 nieco wi\u0119cej ni\u017c 16 godzin na dob\u0119<\/strong>. U trzymiesi\u0119cznego niemowl\u0119cia czas snu skraca si\u0119 do 14,5 godziny na dob\u0119<\/strong>. Roczne dziecko potrzebuje oko\u0142o 14 godzin<\/strong>, a w wieku p\u00f3\u0142tora roku oko\u0142o 13,5 godziny na dob\u0119<\/strong>. Jednak nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce przytoczone dane nie musz\u0105 idealnie pokrywa\u0107 si\u0119 z preferencjami twojego malucha. S\u0105 dzieci, kt\u00f3re \u015bpi\u0105 d\u0142u\u017cej lub kr\u00f3cej. Sen niemowlaka i noworodka wynika z ich indywidualnego zapotrzebowania. Nie oznacza, \u017ce co\u015b im dolega1<\/sup>.<\/span><\/p>\n

Sekret zdrowego snu niemowlaka \u2013 melatonina<\/span><\/strong><\/h2>\n

Czasami rodzice martwi\u0105 si\u0119, \u017ce dziecko kr\u00f3tko \u015bpi, cz\u0119sto budzi si\u0119 w nocy. Tymczasem rytm spania noworodka i niemowl\u0119cia jest do sz\u00f3stego miesi\u0105ca \u017cycia nieregularny<\/strong>. Maluch nie odr\u00f3\u017cnia jeszcze dnia od nocy. Cz\u0119ste nocne pobudki s\u0105 spowodowane nie tylko g\u0142odem malucha. Kluczow\u0105 rol\u0119 odgrywa tutaj ograniczona ilo\u015b\u0107 melatoniny<\/strong> \u2013 hormonu wydzielanego przez szyszynk\u0119 odpowiedzialnego za jako\u015b\u0107 snu. Dopiero po sz\u00f3stym miesi\u0105cu jest produkowana w wi\u0119kszej ilo\u015bci, wi\u0119c wyd\u0142u\u017ca si\u0119 czas nocnego snu, a skraca liczba dziennych drzemek2<\/sup>. Dlatego czasami wystarczy po prostu przeczeka\u0107 trudniejszy czas.<\/span><\/p>\n

Jak zadba\u0107 o komfort snu niemowlaka?<\/span><\/strong><\/h2>\n

Przed narodzinami dziecka podekscytowani rodzice szykuj\u0105 dla niego przytulny k\u0105cik. Wybieraj\u0105 \u0142\u00f3\u017ceczko, materacyk, po\u015bciel. Poniewa\u017c w ferworze produkt\u00f3w rodzice mog\u0105 czu\u0107 si\u0119 zagubieni. Podkre\u015bli\u0107 nale\u017cy, \u017ce w pierwszej kolejno\u015bci warto zwraca\u0107 uwag\u0119 na praktyczne aspekty. Jako\u015b\u0107 snu malucha zale\u017cy w pewnym stopniu tak\u017ce od warunk\u00f3w, jakie mu zapewnimy, i nie chodzi tutaj o kolorowe dodatki tj, baldachim, karuzela czy inne nowoczesne gad\u017cety.<\/span><\/p>\n

Skupmy si\u0119 na jako\u015bci produktu<\/strong>. Rekomendowane \u0142\u00f3\u017ceczka wyst\u0119puj\u0105 w rozmiarze 60×120<\/strong> lub 70×140<\/strong>. Interesuj\u0105ce modele mo\u017cesz znale\u017a\u0107 na stronie www.panmaterac.pl<\/a>. Ponadto s\u0105 tutaj tak\u017ce ciekawe i polecane materacyki dla niemowl\u0105t:<\/span><\/p>\n

https:\/\/www.panmaterac.pl\/materace-dla-dzieci\/343-20301-materac-dobranocka-5901595010045.html<\/a>.<\/span><\/p>\n

Wi\u0119cej na temat: jak kupowa\u0107 materacyk, przeczytacie tutaj:<\/span><\/p>\n

https:\/\/www.panmaterac.pl\/c\/materac-do-lozeczka-35<\/a>.<\/span><\/p>\n

A teraz kilka s\u0142\u00f3w na temat po\u015bcieli. Po\u015bciel dla dziecka powinna by\u0107 bawe\u0142niana o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach antyalergicznych<\/strong>. Zazwyczaj w komplecie znajduje si\u0119 tak\u017ce bardzo p\u0142aska poduszka. Jednak je\u015bli dziecku nie towarzyszy tzw. refluks \u017co\u0142\u0105dka \u2013 czyli cz\u0119ste ulewanie pokarmu, nie jest ona konieczna w pierwszych miesi\u0105cach \u017cycia. Poniewa\u017c niemowl\u0119ta maj\u0105 tendencj\u0119 do \u201erozkopywania si\u0119\u201d w nocy i manewrowania ko\u0142derk\u0105, w etapie pocz\u0105tkowym lepszy mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 \u015bpiworek. Mamy w\u00f3wczas pewno\u015b\u0107, \u017ce maluch nie naci\u0105gnie go na siebie i b\u0119dzie bezpieczny. \u0141\u00f3\u017ceczko warto przygotowa\u0107 nied\u0142ugo przed pojawieniem si\u0119 dziecka, aby niepotrzebnie \u201enie zbiera\u0142o\u201d kurzu. Pami\u0119tajmy tak\u017ce o dok\u0142adnym wietrzeniu sypialni, r\u00f3wnie\u017c w zimie i utrzymywaniu w\u0142a\u015bciwej temperatury pomieszczenia \u2013 maksymalnie 22 stopnie.<\/span><\/p>\n

Rytm dnia a sen niemowlaka<\/span><\/strong><\/h2>\n

Trudno m\u00f3wi\u0107 o okre\u015blonym rytmie dnia w przypadku noworodka<\/strong>. W\u00f3wczas to rodzice dostosowuj\u0105 si\u0119 do malucha. Kilkumiesi\u0119czne niemowl\u0119 jest ju\u017c zdolne do przesypiania ca\u0142ej nocy, oczywi\u015bcie tutaj nie ma regu\u0142y, bo ka\u017cde dziecko jest inne. Nie mniej jednak warto uczy\u0107 malucha pewnych okre\u015blonych rytua\u0142\u00f3w<\/strong>, zw\u0142aszcza, gdy wprowadzamy sta\u0142e pokarmy. Trzymaj\u0105c si\u0119 okre\u015blonych godzin \u2013 planujemy dziecku posi\u0142ki, spacery, k\u0105piel i sen. Mo\u017cemy robi\u0107 to stopniowo, np. ustali\u0107 por\u0119 kolacji na okre\u015blon\u0105 godzin\u0119 i stara\u0107 si\u0119 trzyma\u0107 takiego schematu. Nocne karmienie jest dla ka\u017cdego dziecka indywidualne<\/strong>. S\u0105 maluchy, kt\u00f3re bardzo szybko z niego rezygnuj\u0105. A s\u0105 te\u017c takie, kt\u00f3re budz\u0105 si\u0119 w nocy nawet po roku czasu.<\/span><\/p>\n

1<\/sup>C. Macgregor, t\u0142um. A. Kucharczyk – Barycza, Mamie na ratunek. Usypianie dziecka<\/em>, s. 14., Gliwice.
\n2<\/sup>Tam\u017ce<\/em>, s. 21-22.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jest ca\u0142ym \u015bwiatem rodzic\u00f3w. Ma\u0142y Wielki cz\u0142owiek \u2013 skarb, kt\u00f3ry … <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":152,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10,1],"tags":[],"class_list":["post-66","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-o-zdrowym-snie","category-porady"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=66"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":616,"href":"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66\/revisions\/616"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/152"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=66"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=66"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=66"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}