{"id":536,"date":"2020-04-29T08:07:13","date_gmt":"2020-04-29T06:07:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/?p=536"},"modified":"2024-07-18T08:23:04","modified_gmt":"2024-07-18T06:23:04","slug":"jak-wybrac-idealna-poduszke-do-spania","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/jak-wybrac-idealna-poduszke-do-spania\/","title":{"rendered":"Jaka poduszka do spania b\u0119dzie najlepsza?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Poduszka jest niezb\u0119dnym elementem ka\u017cdej sypialni. Jej zadaniem jest w\u0142a\u015bciwe podpieranie odcinka szyjnego kr\u0119gos\u0142upa i g\u0142owy, dzi\u0119ki czemu nasze mi\u0119\u015bnie mog\u0105 si\u0119 rozlu\u017ani\u0107 i wypocz\u0105\u0107 oraz zostaj\u0105 udro\u017cnione drogi oddechowe. Wygodna poduszka do spania skutecznie zapobiegnie porannym b\u00f3lom i sztywno\u015bci karku, chrapaniu, a nawet i mo\u017ce uchroni\u0107 przed bezdechem nocnym. Wyb\u00f3r poduszek jest ogromny, dlatego pomo\u017cemy Ci odnale\u017a\u0107 t\u0105 w\u0142a\u015bciw\u0105! Sprawd\u017a, jaka poduszka do spania b\u0119dzie dla Ciebie odpowiednia i dowiedz si\u0119 jak prawid\u0142owo dobra\u0107 poduszk\u0119!<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Przeczytaj tak\u017ce: <a href=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/jaka-poduszka-ortopedyczna-sprawdzi-sie-najlepiej\/\"><strong>Jaka poduszka ortopedyczna sprawdzi si\u0119 najlepiej?<\/strong><\/a><br \/>\nWejd\u017a na: <a href=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/wypelnienie-do-poduszek-jakie-najlepsze\/\"><strong>Wype\u0142nienie do poduszek, jakie najlepsze?<\/strong><\/a><br \/>\nSprawd\u017a r\u00f3wnie\u017c: <a href=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/czy-spanie-bez-poduszki-jest-zdrowe\/\"><strong>Czy spanie bez poduszki jest zdrowe?<\/strong><\/a><\/span><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Jak wybra\u0107 poduszk\u0119?\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/HkSaUJ4kp3M\" width=\"730\" height=\"523\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/jak-wybrac-idealna-poduszke-do-spania\/#Najpierw-materac-potem-wygodna-poduszka-do-spania\" title=\"Najpierw materac, potem wygodna poduszka do spania\">Najpierw materac, potem wygodna poduszka do spania<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/jak-wybrac-idealna-poduszke-do-spania\/#Wielki-test-jak-dobrac-poduszke\" title=\"Wielki test jak dobra\u0107 poduszk\u0119!\">Wielki test jak dobra\u0107 poduszk\u0119!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/jak-wybrac-idealna-poduszke-do-spania\/#Budowa-ciala-a-wybor-poduszki\" title=\"Budowa cia\u0142a, a wyb\u00f3r poduszki\">Budowa cia\u0142a, a wyb\u00f3r poduszki<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/jak-wybrac-idealna-poduszke-do-spania\/#Jakie-poduszki-do-spania-%E2%80%93-twarde-czy-miekkie\" title=\"Jakie poduszki do spania &#8211; twarde czy mi\u0119kkie?\">Jakie poduszki do spania &#8211; twarde czy mi\u0119kkie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/jak-wybrac-idealna-poduszke-do-spania\/#Jaka-poduszka-do-spania-%E2%80%93-wysoka-czy-niska\" title=\"Jaka poduszka do spania &#8211; wysoka czy niska?\">Jaka poduszka do spania &#8211; wysoka czy niska?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/jak-wybrac-idealna-poduszke-do-spania\/#Jaka-poduszke-do-spania-wybrac\" title=\"Jak\u0105 poduszk\u0119 do spania wybra\u0107?\">Jak\u0105 poduszk\u0119 do spania wybra\u0107?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"font-size: 1.5em;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Najpierw-materac-potem-wygodna-poduszka-do-spania\"><\/span><strong><span style=\"color: #000000;\">Najpierw materac, potem wygodna poduszka do spania<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Je\u015bli wybierzesz <strong>mi\u0119kki materac<\/strong> i do niego tward\u0105 poduszk\u0119, cia\u0142o zag\u0142\u0119bi si\u0119 w materacu, a g\u0142owa zostanie w g\u00f3rze, przez co szyja wygnie si\u0119 nienaturalnie. Natomiast <strong>twardy materac i mi\u0119kka poduszka<\/strong> wp\u0142yn\u0105 na niedostateczne podparcie odcinka szyjnego. Dlatego o zakupie <strong><a href=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/poduszki-36\">poduszki<\/a><\/strong> nale\u017cy pomy\u015ble\u0107 dopiero po wybraniu <strong>odpowiedniego materaca<\/strong>. Odpowiednio dobrana, <strong>wygodna poduszka do spania,<\/strong> wraz z komfortowym materacem prze\u0142o\u017c\u0105 si\u0119 na zdecydowanie wy\u017csz\u0105 jako\u015b\u0107 codziennego odpoczynku.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Przeczytaj tak\u017ce: <a href=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/jak-spac-na-poduszce-ortopedycznej\/\"><strong>Jak spa\u0107 na poduszce ortopedycznej?<\/strong><\/a><\/span><\/p>\n<h2 style=\"font-size: 1.5em;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wielki-test-jak-dobrac-poduszke\"><\/span><strong><span style=\"color: #000000;\">Wielki test jak dobra\u0107 poduszk\u0119!<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Jak sprawdzi\u0107, czy wybrana poduszka jest dla Ciebie dobra?<\/strong> Potrzebujesz pomocy drugiej osoby. Mo\u017ce by\u0107 to kto\u015b z rodziny, znajomy, a w salonie \u2013 doradca sprzeda\u017cy. We\u017a poduszk\u0119 i podejd\u017a do wybranego przez Ciebie materaca. Aby sprawdzi\u0107, <strong>jaka jest najlepsza poduszka do spania<\/strong> dla Ciebie, po\u0142\u00f3\u017c si\u0119 na plecach tak, \u017ceby poduszka podpiera\u0142a szyj\u0119, a ramiona znalaz\u0142y si\u0119 na materacu. Twoja twarz powinna u\u0142o\u017cy\u0107 si\u0119 r\u00f3wnolegle do sufitu. Je\u015bli podbr\u00f3dek nachyla si\u0119 w stron\u0119 klatki piersiowej, oznacza to, \u017ce poduszka jest za wysoka lub za twarda. Je\u015bli g\u0142owa odchyla si\u0119 za bardzo do ty\u0142u \u2013 poduszka jest za niska lub za mi\u0119kka. Druga osoba pomo\u017ce Ci oceni\u0107 czy g\u0142owa znajduje si\u0119 w poprawnej pozycji.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Sprawd\u017a r\u00f3wnie\u017c: <a href=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/poduszka-do-spania-na-brzuchu-jaka-najlepsza\/\"><strong>Poduszka do spania na brzuchu \u2013 jaka najlepsza?<\/strong><\/a><br \/>\nWejd\u017a na: <a href=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/poduszka-do-spania-na-boku-jaka-wybrac\/\"><strong>Poduszka do spania na boku \u2013 jak\u0105 wybra\u0107?<\/strong><\/a><br \/>\nPrzeczytaj: <a href=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/poduszka-do-spania-na-plecach-jaka-wybrac\/\"><strong>Poduszka do spania na plecach \u2013 jak\u0105 wybra\u0107?<\/strong><\/a><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Nast\u0119pnie po\u0142\u00f3\u017c si\u0119 na boku tak, aby szyja znajdowa\u0142a si\u0119 na poduszce, a ramiona na materacu<\/strong>. Je\u015bli masz d\u0142ugie w\u0142osy lub kaptur, ods\u0142o\u0144 szyj\u0119, tak, aby druga osoba mog\u0142a j\u0105 zobaczy\u0107. <strong>Najlepsza poduszka do spania<\/strong> to taka, na kt\u00f3rej Tw\u00f3j kr\u0119gos\u0142up szyjny u\u0142o\u017cy si\u0119 w linii prostej. Je\u015bli czubek Twojej g\u0142owy zni\u017ca si\u0119 w kierunku materaca, oznacza to, \u017ce poduszka jest za niska lub za mi\u0119kka. Je\u015bli Twoja g\u0142owa przechyla si\u0119 do g\u00f3ry, oznacza to, \u017ce poduszka jest za wysoka lub za twarda. <strong>Dzi\u0119ki tym dw\u00f3m prostym testom znajdziesz wygodn\u0105 poduszk\u0119<\/strong>, na kt\u00f3rej b\u0119dziesz najlepiej wypoczywa\u0107. Mo\u017cesz zawsze poprosi\u0107 drug\u0105 osob\u0119, aby zrobi\u0142a zdj\u0119cia telefonem, je\u015bli chcesz to zobaczy\u0107 na w\u0142asne oczy.<\/span><\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><a href=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/poduszki-termoelastyczne\/229-12609-poduszka-london.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone\" src=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/london-materasso-300x300.jpg\" alt=\"Poduszka London Materasso\" width=\"300\" height=\"300\" \/><\/a><\/td>\n<td><a href=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/poduszki-lateksowe\/156-20035-poduszka-profilowana-smart-latex.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone\" src=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/poduszka-profilowana-smart-latex-janpol-nowa-300x300.jpg\" alt=\"Poduszka Profilowana Smart Latex Janpol\" width=\"300\" height=\"300\" \/><\/a><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Poduszka London Materasso<\/td>\n<td>Poduszka profilowana Smart Latex Janpol<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2 style=\"font-size: 1.5em;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Budowa-ciala-a-wybor-poduszki\"><\/span><strong><span style=\"color: #000000;\">Budowa cia\u0142a, a wyb\u00f3r poduszki<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Jaka jest najlepsza poduszka do spania?<\/strong> Nie ma uniwersalnego modelu, kt\u00f3ry <strong>zapewni wygod\u0119 i komfort ka\u017cdemu u\u017cytkownikami<\/strong>. Najwi\u0119kszy wp\u0142yw na wyb\u00f3r poduszki ma <strong>budowa naszych ramion<\/strong>. Je\u015bli masz w\u0105skie ramiona, potrzebujesz mniej podparcia pod szyj\u0105, czyli lepsza b\u0119dzie dla Ciebie poduszka ni\u017csza lub mi\u0119kka. Je\u015bli masz szerokie ramiona, potrzeba Ci wi\u0119cej wype\u0142nienia przestrzeni pod szyj\u0105, szukaj wi\u0119c poduszek wy\u017cszych lub twardszych. Szczeg\u00f3lnie wa\u017cne jest to przy osobach preferuj\u0105cych spanie na boku.<\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span style=\"color: #000000;\">Przeczytaj tak\u017ce: <a href=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/rozmiary-poduszek-jakie-sa-dostepne\/\"><strong>Rozmiary poduszek \u2013 jakie s\u0105 dost\u0119pne?<\/strong><\/a><\/span><\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><a href=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/poduszki\/1027-50299-poduszka-moontex-air-cervival-mollyflex.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone\" src=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/poduszka-moontex-air-cervival-mollyflex-nowa-300x300.jpg\" alt=\"Poduszka Moontex Air-Cervival Mollyflex\" width=\"300\" height=\"300\" \/><\/a><\/td>\n<td><a href=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/poduszki-termoelastyczne\/153-59165-poduszka-profilowana-z-pianki-termoelastycznej.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone\" src=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/poduszka-profilowana-z-pianki-termoelastycznej-janpol-nowa-300x300.jpg\" alt=\"Poduszka Profilowana z pianki termoelastycznej Janpol\" width=\"300\" height=\"300\" \/><\/a><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Poduszka Moontex Air-Cervival Mollyflex<\/td>\n<td>Poduszka profilowana z pianki termoelastycznej Janpol<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Przeczytaj: <a href=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/jak-czesto-wymieniac-poduszki-do-spania\/\"><strong>Jak cz\u0119sto wymienia\u0107 poduszki do spania?<\/strong><\/a><\/span><\/p>\n<h2 style=\"font-size: 1.5em;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie-poduszki-do-spania-%E2%80%93-twarde-czy-miekkie\"><\/span><strong><span style=\"color: #000000;\">Jakie poduszki do spania &#8211; twarde czy mi\u0119kkie?<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Twarda poduszka nie b\u0119dzie si\u0119 zapada\u0107<\/strong>, ale za to b\u0119dzie powodowa\u0107 wi\u0119kszy ucisk. <strong>Mi\u0119kka poduszka natomiast b\u0119dzie lepiej si\u0119 dopasowywa\u0107<\/strong>, jednak przy spaniu na boku mo\u017ce utrudnia\u0107 oddychanie. Zatem, <strong>jak\u0105 poduszk\u0119 do spania wybra\u0107?<\/strong> Najlepiej jest znale\u017a\u0107 z\u0142oty \u015brodek, dzi\u0119ki kt\u00f3remu b\u0119dzie nam wygodnie oraz dzi\u0119ki kt\u00f3remu nasza szyja b\u0119dzie si\u0119 prawid\u0142owo uk\u0142ada\u0107, niezale\u017cnie od przyj\u0119tej pozycji podczas snu.<\/span><\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><a href=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/poduszki-lateksowe\/470-59518-poduszka-lateksowa-janpol.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone\" src=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/poduszka-lateksowa-janpol-nowa-300x300.jpg\" alt=\"Poduszka Lateksowa Janpol\" width=\"300\" height=\"300\" \/><\/a><\/td>\n<td><a href=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/poduszki-termoelastyczne\/234-12838-poduszka-visco-prime.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone\" src=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/visco-prime-hilding-300x300.jpg\" alt=\"Poduszka Visco Prime Hilding\" width=\"300\" height=\"300\" \/><\/a><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Poduszka lateksowa Janpol<\/td>\n<td>Poduszka Visco Prime Hilding<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2 style=\"font-size: 1.5em;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jaka-poduszka-do-spania-%E2%80%93-wysoka-czy-niska\"><\/span><strong><span style=\"color: #000000;\">Jaka poduszka do spania &#8211; wysoka czy niska?<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Wielu z nas ma tendencj\u0119 do wybierania zbyt wysokich poduszek<\/strong>. Wtedy szyja zgina si\u0119, mi\u0119\u015bnie nie mog\u0105 si\u0119 rozlu\u017ani\u0107. Osobie, kt\u00f3ra jest przyzwyczajona do wypoczywania na wysokich poduszkach, mo\u017ce by\u0107 na pocz\u0105tku wygodnie, jednak po kilku latach takiego spania mo\u017ce nabawi\u0107 si\u0119 powa\u017cnych problem\u00f3w. Na pewno na pocz\u0105tku b\u0119dzie trudno przyzwyczai\u0107 si\u0119 do ni\u017cszej ni\u017c zwykle poduszki, ale po d\u0142u\u017cszym czasie taki wyb\u00f3r wp\u0142ynie pozytywnie zar\u00f3wno na zdrowie, jak i poranne samopoczucie!<\/span><\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><a href=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/poduszki-termoelastyczne\/230-12610-poduszka-paris.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone\" src=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/paris-materasso-300x300.jpg\" alt=\"Poduszka Paris Materasso\" width=\"300\" height=\"300\" \/><\/a><\/td>\n<td><a href=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/poduszki-termoelastyczne\/233-12837-poduszka-visco-standard.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone\" src=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/visco-standard-hilding-300x300.jpg\" alt=\"Poduszka Visco Standard Hilding\" width=\"300\" height=\"300\" \/><\/a><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Poduszka Paris Materasso<\/td>\n<td>Poduszka Visco Standard Hilding<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Sprawd\u017a r\u00f3wnie\u017c: <a href=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/rodzaje-poduszek-do-spania-jakie-sa-dostepne\/\"><strong>Rodzaje poduszek do spania \u2013 jakie s\u0105 dost\u0119pne?<\/strong><\/a><\/span><\/p>\n<h2 style=\"font-size: 1.5em;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jaka-poduszke-do-spania-wybrac\"><\/span><strong><span style=\"color: #000000;\">Jak\u0105 poduszk\u0119 do spania wybra\u0107?<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Poduszki mog\u0105 mie\u0107 wiele r\u00f3\u017cnych kszta\u0142t\u00f3w. O tym, kt\u00f3ry kszta\u0142t b\u0119dzie dla Ciebie najlepszy, decyduje pozycja, w kt\u00f3rej \u015bpisz. Najpopularniejsze s\u0105 <a href=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/poduszki-profilowane-106\"><strong>poduszki profilowane<\/strong><\/a> oraz <strong>p\u0142askie<\/strong>, poniewa\u017c nadaj\u0105 si\u0119 do spania na boku i na plecach. Poduszka profilowana sk\u0142ada si\u0119 z dw\u00f3ch wa\u0142k\u00f3w i wg\u0142\u0119bienia na g\u0142ow\u0119 pomi\u0119dzy nimi. Daje najlepsze podparcie dla szyi. Mo\u017cna te\u017c spa\u0107 na ni\u017cszym wa\u0142ku, je\u015bli ten wy\u017cszy b\u0119dzie niewygodny. <strong>Poduszki p\u0142askie<\/strong> mo\u017cna za to u\u017cywa\u0107 z obu stron.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Je\u015bli zasypiasz na brzuchu, powiniene\u015b szuka\u0107 poduszek ni\u017cszych i przewiewnych, aby nie blokowa\u0142y wymiany powietrza. S\u0105 te\u017c poduszki, kt\u00f3re przeznaczone s\u0105 dla os\u00f3b \u015bpi\u0105cych na plecach. Je\u015bli masz kr\u00f3tsz\u0105 szyj\u0119 lub masywne ramiona, dobrym rozwi\u0105zaniem mo\u017ce by\u0107 poduszka z wci\u0119ciem na ramiona. Je\u015bli wolisz <strong>spanie bez poduszki<\/strong>, dobrym rozwi\u0105zaniem mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 <strong>mi\u0119kki materac i wa\u0142ek pod szyj\u0105<\/strong> (przy spaniu na boku lub na plecach).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Dzi\u0119ki dobrze dobranej poduszce, b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 odpowiednio wypocz\u0105\u0107 po ci\u0119\u017ckim dniu, a tak\u017ce unikniesz problem\u00f3w zdrowotnych w przysz\u0142o\u015bci!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Poduszka jest niezb\u0119dnym elementem ka\u017cdej sypialni. Jej zadaniem jest w\u0142a\u015bciwe &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":538,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14,1],"tags":[],"class_list":["post-536","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-o-poduszkach-i-koldrach","category-porady"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/536","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=536"}],"version-history":[{"count":30,"href":"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/536\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6603,"href":"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/536\/revisions\/6603"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/538"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=536"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=536"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=536"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}