{"id":2185,"date":"2021-11-25T07:34:10","date_gmt":"2021-11-25T06:34:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/?p=2185"},"modified":"2024-12-23T13:31:40","modified_gmt":"2024-12-23T12:31:40","slug":"jak-spac-na-poduszce-ortopedycznej","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/jak-spac-na-poduszce-ortopedycznej\/","title":{"rendered":"Jak spa\u0107 na poduszce ortopedycznej?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Poduszki ortopedyczne zosta\u0142y stworzone szczeg\u00f3lnie z my\u015bl\u0105 o tych, kt\u00f3rzy cierpi\u0105 z powodu b\u00f3lu szyi i karku. To przypad\u0142o\u015b\u0107, kt\u00f3ra dotyczy coraz wi\u0119kszej ilo\u015bci os\u00f3b. Bardzo cz\u0119sto wynika z niew\u0142a\u015bciwej pozycji w czasie pracy lub podczas snu. Zadaniem poduszki ortopedycznej jest odci\u0105\u017cenie odcinka szyjnego kr\u0119gos\u0142upa poprzez odpowiednie jego podparcie, czego efektem jest redukcja b\u00f3l\u00f3w napi\u0119ciowych. Polecana jest nie tylko tym, kt\u00f3rzy ju\u017c zmagaj\u0105 si\u0119 z t\u0105 utrudniaj\u0105c\u0105 codzienne funkcjonowanie dolegliwo\u015bci\u0105, ale r\u00f3wnie\u017c z powodzeniem mo\u017ce by\u0107 stosowana w profilaktyce oraz dla zwi\u0119kszenia komfortu snu. Jak spa\u0107 na poduszce ortopedycznej, aby dobrze spe\u0142ni\u0142a ona swoj\u0105 funkcj\u0119? Sprawd\u017a i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej!<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Przeczytaj tak\u017ce: <a href=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/jaka-poduszka-ortopedyczna-sprawdzi-sie-najlepiej\/\"><strong>Jaka poduszka ortopedyczna sprawdzi si\u0119 najlepiej?<\/strong><\/a><br \/>\nWejd\u017a na: <a href=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/jak-wybrac-idealna-poduszke-do-spania\/\"><strong>Jak wybra\u0107 idealn\u0105 poduszk\u0119 do spania?<\/strong><\/a><br \/>\nSprawd\u017a: <a href=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/poduszka-do-spania-na-brzuchu-jaka-najlepsza\/\"><strong>Poduszka do spania na brzuchu \u2013 jaka najlepsza?<\/strong><\/a><\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/jak-spac-na-poduszce-ortopedycznej\/#Jaka-wybrac-poduszke-ortopedyczna\" title=\"Jak\u0105 wybra\u0107 poduszk\u0119 ortopedyczn\u0105?\">Jak\u0105 wybra\u0107 poduszk\u0119 ortopedyczn\u0105?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/jak-spac-na-poduszce-ortopedycznej\/#Jak-spac-na-poduszce-ortopedycznej\" title=\"Jak spa\u0107 na poduszce ortopedycznej?\">Jak spa\u0107 na poduszce ortopedycznej?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"font-size: 1.5em;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jaka-wybrac-poduszke-ortopedyczna\"><\/span><strong><span style=\"color: #000000;\">Jak\u0105 wybra\u0107 poduszk\u0119 ortopedyczn\u0105?<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Czym tak w\u0142a\u015bciwie jest poduszka ortopedyczna?<\/strong> Jest to odpowiednio <strong>wyprofilowana poduszka, kt\u00f3ra posiada status produktu medycznego<\/strong>. Oznacza to, \u017ce wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 ona w\u0142a\u015bciwo\u015bciami prozdrowotnymi. Jej oddzia\u0142ywanie na organizm cz\u0142owieka <strong>\u0142agodzi dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe<\/strong> lub poniek\u0105d wspomaga ich leczenie.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Nie ka\u017cda ergonomiczna poduszka, cho\u0107 z pewno\u015bci\u0105 przyczynia si\u0119 do wygodnego spania, jest poduszk\u0105 ortopedyczn\u0105. Na rynku dost\u0119pne s\u0105 modele przypominaj\u0105ce <a href=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/poduszki-o-statusie-wyrobu-medycznego-93\"><strong>poduszki ortopedyczne<\/strong><\/a>, kt\u00f3re jednak nie spe\u0142niaj\u0105 ortopedycznych funkcji. Dlatego przed zakupem warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na oznaczenia, jakie widniej\u0105 na poduszce.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Przeczytaj tak\u017ce: <a href=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/rozmiary-poduszek-jakie-sa-dostepne\/\"><strong>Rozmiary poduszek \u2013 jakie s\u0105 dost\u0119pne?<\/strong><\/a><\/span><\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><a href=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/poduszki-ortopedyczne\/2076-113073-poduszka-classico-wave-magniflex.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone\" src=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/classico-wave-300x300.jpg\" alt=\"Poduszka Classico Wave Magniflex\" width=\"300\" height=\"300\" \/><\/a><\/td>\n<td><a href=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/poduszki-ortopedyczne\/2079-113076-poduszka-cotton-deluxe-wave-magniflex.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone\" src=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/cotton-deluxe-wave-300x300.jpg\" alt=\"Poduszka Cotton Deluxe Wave Magniflex\" width=\"300\" height=\"300\" \/><\/a><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Poduszka Classico Wave Magniflex<\/td>\n<td>Poduszka Cotton Deluxe Wave Magniflex<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Poduszki ortopedyczne wykonane s\u0105 z r\u00f3\u017cnego rodzaju pianek. W wi\u0119kszo\u015bci <strong>wk\u0142ad poduszek ortopedycznych tworz\u0105 pianki termoelastyczne<\/strong>, nazywane r\u00f3wnie\u017c piankami visco lub z pami\u0119ci\u0105 kszta\u0142tu. Posiadaj\u0105 one <strong>w\u0142a\u015bciwo\u015bci dostosowywania si\u0119 do anatomicznych kszta\u0142t\u00f3w pod wp\u0142ywem nacisku i temperatury cia\u0142a u\u017cytkownika<\/strong>, zapewniaj\u0105c idealne podparcie szyi i g\u0142owy. Po ustaniu kontaktu z cia\u0142em wracaj\u0105 one do swojego pierwotnego kszta\u0142tu.<\/span><\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><a href=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/poduszki-ortopedyczne\/2090-113086-poduszka-vitale-wave-magniflex.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone\" src=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/vitale-wave-300x300.jpg\" alt=\"Poduszka Vitale Wave Magniflex\" width=\"300\" height=\"300\" \/><\/a><\/td>\n<td><a href=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/poduszki-ortopedyczne\/2086-113083-poduszka-superiore-deluxe-wave-magniflex.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone\" src=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/superiore-deluxe-wave-300x300.jpg\" alt=\"Poduszka Superiore Deluxe Wave Magniflex\" width=\"300\" height=\"300\" \/><\/a><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Poduszka Vitale Wave Magniflex<\/td>\n<td>Poduszka Superiore Deluxe Wave Magniflex<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Wybieraj\u0105c poduszk\u0119 ortopedyczn\u0105, kt\u00f3ra ma dobrze spe\u0142ni\u0107 swoj\u0105 funkcj\u0119, nale\u017cy uwzgl\u0119dni\u0107 jej wysoko\u015b\u0107. Osoby o drobnej budowie cia\u0142a powinny zdecydowa\u0107 si\u0119 na modele nie wy\u017csze ni\u017c 12 cm, za\u015b osoby wy\u017csze, t\u0119\u017csze i o szerokich ramionach, mog\u0105 wybra\u0107 wy\u017csze poduszki, nawet do 15 cm.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Wi\u0119cej na: <a href=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/poduszka-dla-alergika-jaka-wybrac\/\"><strong>Poduszka dla alergika \u2013 jak\u0105 wybra\u0107?<\/strong><\/a><\/span><\/p>\n<h2 style=\"font-size: 1.5em;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak-spac-na-poduszce-ortopedycznej\"><\/span><strong><span style=\"color: #000000;\">Jak spa\u0107 na poduszce ortopedycznej?<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Po zakupie poduszki ortopedycznej szybko przekonamy si\u0119, \u017ce spanie na niej to czysta przyjemno\u015b\u0107. Aby zapewni\u0107 sobie prawid\u0142owe podtrzymanie kr\u0119gos\u0142upa szyjnego, nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107 o jej w\u0142a\u015bciwym u\u0142o\u017ceniu. <strong>Jak prawid\u0142owo spa\u0107 na poduszce ortopedycznej?<\/strong> Jest to przede wszystkim uzale\u017cnione od pozycji, w jakiej \u015bpimy. Poduszka mo\u017ce mie\u0107 tradycyjny kszta\u0142t lub posiada\u0107 <strong>specjalne profilowanie<\/strong> w postaci wypuk\u0142o\u015bci. Takie <a href=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/poduszki-profilowane-106\"><strong>poduszki profilowane<\/strong><\/a> zalecane s\u0105 w szczeg\u00f3lno\u015bci dla os\u00f3b preferuj\u0105cych sen na boku.<\/span><\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><a href=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/poduszki-ortopedyczne\/2074-113071-poduszka-classico-standard-magniflex.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone\" src=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/classico-standard-300x300.jpg\" alt=\"Poduszka Classico Standard Magniflex\" width=\"300\" height=\"300\" \/><\/a><\/td>\n<td><a href=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/poduszki-ortopedyczne\/2078-113075-poduszka-cotton-deluxe-standard-maxi-magniflex.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone\" src=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/cotton-deluxe-standard-maxi-300x300.jpg\" alt=\"Poduszka Cotton Deluxe Standard Maxi Magniflex\" width=\"300\" height=\"300\" \/><\/a><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Poduszka Classico Standard Magniflex<\/td>\n<td>Poduszka Cotton Deluxe Standard Maxi Magniflex<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Je\u015bli posiadamy poduszk\u0119 z dwoma wybrzuszeniami w kszta\u0142cie fal o r\u00f3\u017cnej wysoko\u015bci i sypiamy na plecach, to skierujmy j\u0105 ni\u017cszym bokiem w kierunku cia\u0142a<\/strong>. Je\u015bli za\u015b preferujemy <strong>spanie na boku<\/strong>, a dotyczy to wi\u0119kszo\u015bci os\u00f3b, poduszka powinna by\u0107 u\u0142o\u017cona odwrotnie, tj. <strong>wy\u017cszym bokiem w kierunku cia\u0142a<\/strong>. Chodzi o to, aby jak najlepiej przylega\u0142a do cia\u0142a, daj\u0105c nale\u017cyte podparcie karku i szyi.<\/span><\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><a href=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/poduszki-ortopedyczne\/2087-113084-poduszka-superiore-flat-magniflex.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone\" src=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/superiore-flat-300x300.jpg\" alt=\"Poduszka Superiore Flat Magniflex\" width=\"300\" height=\"300\" \/><\/a><\/td>\n<td><a href=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/poduszki-ortopedyczne\/2081-113078-poduszka-magnigel-deluxe-standard-maxi-magniflex.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone\" src=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/magnigel-deluxe-standard-300x300.jpg\" alt=\"Poduszka Magnigel Deluxe Standard Maxi Magniflex\" width=\"300\" height=\"300\" \/><\/a><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Poduszka Superiore Flat Magniflex<\/td>\n<td>Poduszka Magnigel Deluxe Standard Maxi Magniflex<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Przeczytaj: <a href=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/poduszka-dla-seniora-jaka-wybrac\/\"><strong>Poduszka dla seniora \u2013 jak\u0105 wybra\u0107?<\/strong><\/a><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Zdecydowanie najmniej korzystn\u0105 pozycj\u0105 do spania jest sypianie na brzuchu<\/strong>. W takiej pozycji g\u0142owa jest uniesiona do g\u00f3ry, przez co <strong>nadwyr\u0119\u017ceniu ulega kr\u0119gos\u0142up szyjny<\/strong>. Je\u015bli masz tendencj\u0119 do przyjmowania takiej pozycji, warto spr\u00f3bowa\u0107 zmieni\u0107 nawyki. Z pewno\u015bci\u0105 nie b\u0119dzie to \u0142atwe, jednak\u017ce mo\u017ce mie\u0107 kolosalne znaczenie dla zdrowia. Osoby ze sk\u0142onno\u015bciami do spania na brzuchu powinny wyposa\u017cy\u0107 swoj\u0105 sypialni\u0119 w <strong>niskie <a href=\"https:\/\/www.panmaterac.pl\/poduszki-36\">poduszki do spania<\/a><\/strong>, kt\u00f3re nie b\u0119d\u0105 w takim stopniu obci\u0105\u017ca\u0107 kr\u0119g\u00f3w szyjnych podczas snu.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Korzystanie z poduszki ortopedycznej mo\u017cna te\u017c poprzedzi\u0107 konsultacj\u0105 z fizjoterapeut\u0105 lub lekarzem<\/strong>, kt\u00f3rzy z pewno\u015bci\u0105 doradz\u0105 jak w pe\u0142ni wykorzysta\u0107 w\u0142a\u015bciwo\u015bci tego rodzaju wyrobu medycznego. Nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c pami\u0119ta\u0107, \u017ce do spania na poduszce ortopedycznej trzeba si\u0119 przyzwyczai\u0107, gdy\u017c wymusza one przyj\u0119cie nie dowolnej, ale zdrowej pozycji cia\u0142a. Cia\u0142o musi si\u0119 przyzwyczai\u0107 do w\u0142a\u015bciwego u\u0142o\u017cenia podczas snu.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Mamy nadziej\u0119, \u017ce nasze wskaz\u00f3wki pomog\u0105 Ci odpowiednio korzysta\u0107 z poduszki ortopedycznej. <strong>Prawid\u0142owo dobrana poduszka sprawi, \u017ce ka\u017cdego dnia obudzisz si\u0119 wypocz\u0119ty<\/strong>, a co najwa\u017cniejsze bez dokuczliwego b\u00f3lu w okolicy szyi i karku!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Poduszki ortopedyczne zosta\u0142y stworzone szczeg\u00f3lnie z my\u015bl\u0105 o tych, kt\u00f3rzy &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2193,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14,1],"tags":[],"class_list":["post-2185","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-o-poduszkach-i-koldrach","category-porady"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2185","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2185"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2185\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7195,"href":"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2185\/revisions\/7195"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2193"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2185"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2185"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.panmaterac.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2185"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}